Coaching für Jugendliche
Starke Jugendliche durch lösungsorientiertes & zielgerichtetes Coaching
Die Basis für ein glückliches und erfolgreiches Leben wird in der Kindheit und Jugend bereitet. Wünschen wir uns nicht alle für unsere Kinder innere Stärke und Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Vertrauen in die Zukunft.
Die Realität sieht heutzutage oft anders aus. Jugendliche leiden unter messbaren Stresssymptomen – ausgelöst durch ein gefühlt kaum zu schaffendes Schulpensum, durch die den ganzen Tag und überall präsente Medienflut, Konflikte mit Freunden, Geschwistern, Lehrern oder auch den eigenen Eltern. Oft wissen die Jugendlichen buchstäblich nicht mehr, wo ihnen der Kopf steht, ihre Gefühle fahren Achterbahn, sie verlieren die Zuversicht und Perspektive für ihre eigene Zukunft.
Was ist Jugendcoaching?
Coaching ist Hilfe zur Selbsthilfe. Bei mir finden die Jugendlichen einige ruhige Stunden und ein liebevolles Ohr. Ich gebe den Jugendlichen Denkanstöße für neue Sichtweisen, unterstütze sie mit einem großen Schatz an Methoden, ihren eigenen Weg (wieder) zu finden und ihre Zukunft mutig, erfolgreich und mit Freude gestalten zu können.
Alles was nötig ist, um die eigenen Ressourcen zu erkennen, zu stärken und für immer zu nutzen.
Ein Jugendcoaching hilft, wenn Ihr Kind …
- eine schwierige Zeit durchlebt.
(z.B. einen Schulwechsel, neue Geschwister, die Trennung der Eltern, Verlust eines nahe stehenden Menschen) - Stress hat, weil die Schule zu sehr fordert.
- Stress hat, weil es ständig Streit mit Geschwistern, Freunden, Mitschülern oder Eltern gibt.
- nicht mehr zur Schule gehen will.
- das Gefühl hat, nicht richtig lernen zu können.
- mehr Selbstbewusstsein oder Selbstvertrauen braucht.
- Angst hat oder eine ängstliche Einstellung.
- ausgegrenzt wird.
- seine eigene Wut in den Griff kriegen möchte.
- zur Zeit null Bock auf gar nichts hat.
- von Angstthemen begleitet wird (z.B. Prüfungsangst, Angst vor Präsentationen, Verlustangst).
- sich schwer tut, Entscheidungen zu treffen.
- sich wieder besser konzentrieren möchte.
- besser die eigenen Grenzen abstecken möchte.
- nicht gut schläft oder Alpträume hat.
Was hat Ihr Kind davon?
- MEHR: innere Ruhe, innere Stärke, Selbstwert, Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, besser drauf sein
- MEHR: Konzentration, leichter lernen, wieder Spaß am lernen, wieder gern zur Schule gehen, bessere Noten
Was haben Sie davon?
- Das Leben bekommt wieder eine Chance, sich zu normalisieren.
- MEHR: Ruhe & Harmonie zu Hause
- MEHR: Zeit für sich, für Geschwisterkinder, für den Partner
Ablauf eines Coachings
Ersttelefonat
Wir „beschnuppern“ uns am Telefon. Sie erzählen mir von Ihrem Anliegen, Ihren Sorgen und ich erläutere Ihnen schon einmal kurz und unverbindlich, wie ich Sie bzw. Ihre Tochter oder Ihren Sohn unterstützen kann. Im Anschluss erhalten Sie von mir einen Fragebogen, der zur Vorbereitung des Kennlern-Termins dient und mit dessen Hilfe, ich schon einmal ein gutes Bild Ihres Kindes gewinnen kann.
Kennlern-Termin
Wir lernen uns persönlich kennen, sprechen ausführlich über Ihr Anliegen und erläutern Ihre Erwartungen.
Coaching-Prozess
In der ersten Sitzung lernen Ihre Tochter oder Ihr Sohn und ich uns ausführlich kennen. Das Wichtigste: die Chemie muss stimmen und “Ja” zum Coaching sagen. Ohne dem geht es nicht. Je nach Anliegen ist eine Dauer von 6 – 10 Sitzungen sinnvoll.
In der ersten Hälfte des Coaching-Prozesses kümmern wir uns um das Wegräumen der Steine, die im Weg liegen, das Auflösen von Blockaden, um das Überwinden hinderlicher Denkmuster. Damit ist der Weg frei, um in der zweite Hälfte der Sitzungen neuen Mut zu erlangen, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein (wieder) aufzubauen und die Potenziale Ihres Kindes zu entfalten.
Die Sitzungen finden in der Regel im wöchentlichen Rhythmus und ohne Eltern statt.
Abschlussgespräch
Am Ende setzen wir uns alle noch einmal zusammen, fassen die Ergebnisse des Coachings zusammen und klären Fragen, die eventuell noch offen sind. Wenn Sie zudem möchten, erhalten Sie wertvolle Anregungen für die weitere Unterstützung Ihres Kindes.
Hinweis
Manchmal benötigt ein*e Jugendliche*r eher Therapie als Coaching. Da ich nicht nur Jugendcoach bin, sondern auch Heilpraktikerin für Psychotherapie, habe ich die Möglichkeit, gegebenenfalls Diagnosen zu stellen und psychotherapeutisch zu arbeiten. Das würde ich selbstverständlich im Vorwege mit Ihnen besprechen. Wenn Sie hierzu Fragen haben, sprechen Sie mich gerne an.
Methoden
Methodenportfolio aus dem Jugendcoaching, mit denen ich u. a. arbeite und welche Wirkung sie haben – eine Auswahl:
EFT – Klopftherapie
EFT ist eine hocheffiziente Klopftherapie aus der energetischen Psychologie und funktioniert wie Akupunktur ohne Nadeln. Diese Methode beruht auf der Annahme, dass sämtliche belastenden Emotionen durch eine Blockade im Energiesystem des Körpers (Meridiane) hervorgerufen werden. Durch einfaches Beklopfen der Akupunkturpunkte können diese Blockaden und die daraus resultierenden belastenden Gefühle sofort und dauerhaft gelöst werden.
Mentales Training
Mit den eigenen Gedanken das Leben positiv verändern: Durch gezielte Übungen werden die emotionale und soziale Kompetenz gefördert, Selbstbewusstsein und Belastbarkeit gestärkt und die kognitiven Fähigkeiten verbessert.
5-Punkte-Methode / Glaubenssatzarbeit
Oft denken wir fest verankerte Glaubenssätze, die uns gar nicht bewusst sind, uns aber in unserem Denken und Handeln hinderlich einschränken. Durch die 5-Punkte-Methode werden diese Glaubenssätze positiv und motivierend ersetzt.
iERT® / EMDR – Blockaden “wegwinken”
Beim IERT, der bilateralen Hemisphärenstimulation, helfen wir dem Unterbewusstsein bei der Verarbeitung blockierender Erlebnisse auf die Sprünge. Durch Simulieren der Augenbewegung der REM-Phase unseres Schlafes erzielen wir eine Gegenwirkung zu den physiologischen Prozessen, die zuvor durch eine Blockade ausgelöst wurden und ermöglichen so eine Verarbeitung der blockierenden Erlebnisse.
Systemische Aufstellung
Einfach einmal aus einer oder mehrerer Perspektiven auf sich oder eine Situation schauen schafft Klarheit. Durch die Aufstellung – teilweise mit Playmobil-Figuren, Schlümpfen oder auch mal mit anderen Personen – treten Erkenntnisse zu Tage, werden Kräfte gestärkt, Motivation gefördert und innere Ruhe kann wieder einkehren.
Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung – Achtsamkeits- und Entspannungstraining
Durch das Einüben und somit Erlernen von Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen kann Stress reduziert, gutes Schlafen verbessert oder auch u.a. innere Ruhe gefunden werden. Die Konzentrations-, Lern- und Merkfähigkeit kann deutlich verbessert werden.
Fantasiereisen & Alphalearning
Mit Hilfe von Fantasiereisen verlangsamt sich die Frequenz der Gehirnwellen. Wir sind dann offen für Neues, besonders gut in der Lage, Informationen aufzunehmen und somit leichter zu lernen. Gleichzeitig wird Neues nachhaltig abgespeichert und nicht so schnell wieder vergessen. Kinder wie Erwachsene sind danach entspannt und gestärkt für neue Herausforderungen.
Timeline- und Ressourcen-Arbeit
Der Begriff “Timeline” bezieht sich auf die eigene Lebenszeit – sowohl in der Vergangenheit wie auch mit Blick in die Zukunft. In dem gedanklich ressourcenvolle Situationen oder Beziehungen aufgesucht und erkundet werden, ist es möglich in die eigene kraftvolle Energie zu kommen.