und alles, was wir für andere tun, tun wir auch für uns selbst.
Informationen zu den laufenden und neuen Gruppen-Kursen finden Sie hier:
Alle Kurse sind auch als Einzelkurs (ohne weitere Teilnehmer) zu Ihren Wunschterminen buchbar.
AKTUELL
Resilienz 7+ Tageskurs
- 9. März 2024, 10:00 bis 17:00 Uhr – Dorfgemeinschaftshaus Mustin
Die kleinen und erst recht die größeren Ereignisse oder Herausforderungen des Lebens kosten Sie viel Kraft und machen Ihnen zu schaffen?
Stress, Sorgen oder Kummer belasten Ihren Alltag?
In diesem Workshop lernen Sie die 7 Säulen Ihrer inneren Widerstandskraft (Resilienz) kennen und wie Sie diese stärken können.
Als extra Plus betrachten wir zusätzlich Möglichkeiten zur Selbstfürsorge für mehr innere Kraft und Stärke.
Am Ende des Workshops wissen Sie, wie Sie die Impulse des Tages in Ihrem Alltag umsetzen können.
- € 68 pro Person, inkl. Tee & Wasser und allen Materialien
- Anmeldungen gerne über mein Kontakformular, per E-Mail oder telefonisch 04541-8859300.
Frauen-Zirkel
- dienstags, 18:00 bis 19:00/19:30 Uhr
- für Frauen ab ca. 35 bis ca. 55 Jahren
- Es geht um die Themen, die so viele in diesem Alter beschäftigen: Was schwächt mich? und Was tut mir gut?, Wo stehe ich im Leben?, Selbstfürsorge, Dankbarkeit, Achtsamkeit, Resilienz, Selbstbewusstsein und Selbstwert und vieles mehr … Jede Woche geht es um ein Thema. Wir tauschen uns aus und jede nimmt das für sich an, was zu ihr und für sie am besten passt. In der letzten halben Stunde entspannen wir auf die eine oder andere Art (Meditationen, Übungen aus dem Autogenen Training oder der Progressiven Muskelentspannung, Fantasiereisen etc.)
- Der Einstieg ist jederzeit möglich.
- 10er Karte / € 225,00. Die Karte ist 6 Monate gültig und berechtigt zur 10maligen Teilnahme innerhalb dieses Zeitraumes.
DEMNÄCHST
- Progressive Muskelentspannung (16. März 2024)
- Autogenes Training (27. April 2024)
- Stressmanagement-Training
- Stressbewältigung und Burn Out-Prävention
- Achtsamkeit
- Zeit für mich – Stressreduktion, Entspannung & Achtsamkeit
- Entspannt ins Wochenende
AKTUELL
Mädchen-Treff
- montags, 16:30 bis 17:30 Uhr
- für Mädchen zwischen 11 und 14 Jahren
- Wir stärken unsere Stärken, steigern Selbstbewusstsein und Selbstwert, Motivation und Antrieb, begegnen uns respektvoll, voller Wertschätzung und Anerkennung und üben, das auch im Alltag zu tun, entwickeln einen positiven Blick auf die eigene Zukunft und vieles mehr. Das alles machen wir mit Spaß und Freude, im Spiel, beim Malen und im Gespräch. Am Ende jedes Treffen darf ein bisschen Entspannung nicht fehlen.
- Der Einstieg ist jederzeit möglich.
- 10er Karte / € 185,00. Die Karte ist 6 Monate gültig und berechtigt zur 10maligen Teilnahme innerhalb dieses Zeitraumes.
Frauen-Zirkel
- montags, 18:00 bis 19:00/19:30 Uhr
- für Frauen ab ca. 35 bis ca. 55 Jahren
- Es geht um die Themen, die so viele in diesem Alter beschäftigen: Was schwächt mich? und Was tut mir gut?, Wo stehe ich im Leben?, Selbstfürsorge, Dankbarkeit, Achtsamkeit, Resilienz, Selbstbewusstsein und Selbstwert und vieles mehr … Jede Woche geht es um ein Thema. Wir tauschen uns aus und jede nimmt das für sich an, was zu ihr und für sie am besten passt. In der letzten halben Stunde entspannen wir auf die eine oder andere Art (Meditationen, Übungen aus dem Autogenen Training oder der Progressiven Muskelentspannung, Fantasiereisen etc.)
- Der Einstieg ist jederzeit möglich.
- 10er Karte / € 185,00. Die Karte ist 6 Monate gültig und berechtigt zur 10maligen Teilnahme innerhalb dieses Zeitraumes.
Erwachsenen-Kurse
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
- Start des Kurses: Dienstag, 23. August 2022
- Infos und Anmeldung über VHS Ratzeburg -> hier klicken
- Resilienz
- Start des Kurses: Dienstag, 23. August 2022
- Infos und Anmeldung über VHS Ratzeburg -> hier klicken
DEMNÄCHST
- Autogenes Training
- Stressmanagement-Training
- Stressbewältigung und Burn Out-Prävention
- Achtsamkeit
- Zeit für mich – Stressreduktion, Entspannung & Achtsamkeit
- Entspannt ins Wochenende
- “Hol das beste aus Dir raus” / Potenzialentfaltung
- “Chill Mal” / Entspannung und Stressreduktion
Die Kurse haben begonnen. Neue Kurse voraussichtlich im Frühjahr 2021.
Der Kurs ist jederzeit als Einzelkurs (8 x 45 min) buchbar. Ohne weitere Teilnehmer. Termine nach Absprache.
Weitere Informationen erhalten Sie telefonisch oder per E-Mail.
Kursbeschreibung
Wir begegnen uns in angenehmer Atmosphäre in einer kleinen Gruppe bei Tee oder Kaffee einmal pro Woche für eine Stunde. In dieser Runde lernen wir uns kennen und bleiben auch in dieser Runde für den gesamten Kurs zusammen. Es werden ganz unterschiedliche Themen und Fragestellungen zum Thema Stress und Burn Out behandelt. Sie erhalten Quick Wins (das sind schnelle und hilfreiche Methoden den Stresspegel zu senken), machen verschiedene Entspannungsübungen, so dass für jeden etwas dabei ist und Sie tun Gutes für Ihren Selbstwert, Ihr Selbstbewusstsein und Ihr Selbstvertrauen.
Einige Fragen, mit denen wir uns beschäftigen:
- Was ist Stress überhaupt?
- Welche Erscheinungsformen hat ein Burn Out?
- Wie weit bin ich denn schon auf dem Weg zum Burn Out?
- Was macht das mit mir?
- Was macht das mit meinem Umfeld?
- Wie gehe ich mit der Situation um?
- Wie konnte es soweit kommen?
- Was kann ich dagegen tun?
- Was tut mir gut?
- Wie kann ich verhindern, dass das noch einmal passiert?
Beginn
Gruppe I: 8 x dienstags / 60 min, Start: 20. Oktober 2020 / 18 Uhr
Gruppe II: 8 x mittwochs / 60 min, Start: 21. Oktober 2020 / 9:30 Uhr
Dieser Kurs ist auch als Einzelkurs / ohne weitere Teilnehmer bei freier Terminwahl buchbar (8 x 45 min).
Sollten Sie Interesse an diesem Kurs haben, aber die Wochentage oder Uhrzeiten nicht einrichten können, schreiben Sie mir gern eine Nachricht. Dann kann ich es für weitere Kursplanungen berücksichtigen.
Teilnehmer
max. 5 Teilnehmer pro Gruppe
Damit auch persönliche Themen in einem kleinen geschützten Kreis bleiben, handelt es sich um eine feste Gruppe, d.h. während des Kurses gibt es keine wechselnden Teilnehmer.
Kosten
€ 120,00 pro Teilnehmer (Gruppenkurs),
zahlbar entweder 1 x € 120, 2 x € 60 oder 3 x € 40
Der Kurs ist als Ganzes zu bezahlen. Die Zahlungsfälligkeiten erhalten Sie mit der Anmeldebestätigung.
Ort
Praxis Ina Ueberschär, 3. Stock (Fahrstuhl vorhanden)
Anmeldung
Anmelden können Sie sich gern telefonisch, per E-Mail oder über die Kontakt-Seite.
Corona-Info
Beim Betreten des Hauses und bis in den Gruppenraum tragen Sie bitte Ihre Mund-Nasen-Bedeckung. Nach dem Eintreten waschen und desinfizieren Sie bitte Ihre Hände. Wenn Sie Platz genommen haben, können Sie die MN-Bedeckung abnehmen. Zwischen den einzelnen Sitzplätzen ist genügend Abstand vorhanden. Ca. nach der Hälfte einer jeden Stunde wird einmal gelüftet.